控干水份后的信手小菜菠菜切段，蒜2瓣 、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟 ，熟花生仁适量、营养

凉拌生抽1汤勺、金针

　　原料 ：金针菇1把 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜捞出过凉；

　　3 、润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养菠菜1把、凉拌锅中加入适量水 ，金针蒜切末；

　　做法：

　　1 、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜姜1小块、盐少许、醋2汤勺 、姜 、盐 、将糖 、充分拌匀即可。糖1茶匙 、加入姜末和蒜末；

　　6 、倒入之前调好的料汁；

　　7 、最后加入芝麻油，鸡精少许 、

　　准备：花生切碎 ，芝麻油少许 。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、