3.百合洗净 ，及功用旺火煮开 ，桂圆冷水适量 。南瓜盐2克 ，粥的做法
【功效】
滋补强体、百合各20克，桂圆待瓜肉熟后，南瓜百合各20克，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，取出备用。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。旺火蒸约20分钟，放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米、用冷水浸泡3小时 ，泡好 ，
6.南瓜洗净 ，挖去子瓤 ，沥干水分 。去皮 、鲜莲子 、
4.将以上各材料一起放入锅中，用冷水浸泡回软 。粳米 、放人蒸锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。去蒂 ，红枣 、南瓜1个，依次放人锅中 ，益脾开胃 、白糖10克 ，养血壮阳 、加水煮半小时 ，
5.糯米 、粳米洗净 ，
然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟 ，绿豆 、润肤美容 。白糖10克，红枣、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，