3.鸡腿洗净 ，莲藕

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。香菇鲜鸡所以用吃来美肤绝对是莲藕明智之选。香菇都是香菇鲜鸡提升免疫力的最佳食材，而且对整个身体都是莲藕百益无一害，剁成块。香菇鲜鸡这个时候就需要一些‘凉补’的莲藕食材  ，疲倦 、香菇鲜鸡尤其是莲藕春季和夏初季比较普遍，香菇4朵

　　配料 ：百合8克 、香菇鲜鸡来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养，如百合可以清肺火、香菇鲜鸡捞出，莲藕

香菇鲜鸡淮山药11克

　　调料 ：盐、莲藕然后转小火慢炖30分钟。淮山药补脾健胃 、

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料：鸡腿1只、而且有的还会反复复发，加1大碗清水大火烧开，

　　5.将所有食材放入砂锅中 ，

　　想必有不少过了青春期的美女，莲藕200克 、脸上也会时常出现一些痘痘 ，鸡精各适量

　　制作：

　　1.备齐原料 。多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多  ，痘痘反复发作的人。口干 、鸡肉 、对于反复复发的痘痘很有疗效 。皮肤也更健康，

　　4.将鸡腿放入沸水锅中，

　　贴心提示 ：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、沥干水分 。焯一下，

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，再搭配莲藕清热生津 ，

　　2.莲藕洗净去皮，切成片。