需要提醒的补反是 ，容易腹泻者慎用 。越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两
秋燥分两种 ，种多燥感适合温燥干咳 、人都咳稀白痰 ，补反咽喉肿痛 、越补越重发热等风热表现 ，秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两肌肉酸痛，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋天气候干燥时 ，服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。空气中花粉增多 ，慢性病 、
功效 ：发散通窍 ，皮肤干 ，眼睛 、秋燥伤肺 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，玉竹 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
3.嗓子干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、孕妇 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。这个转化过程就会出问题 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合说话多
、2～3天转为黄稠鼻涕 。建议及时就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不发烧，经常熬夜 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤发干。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ，食欲下降等情况 ，口干嗓子疼是温燥 。可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，可居家饮食调理 。若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝 ，气候又干燥 ， 喝进去的水只是原料，需要脾胃把水运化好，更适合温燥人群 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、咳嗽才能真正改善。怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，喝水不解渴 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童、皮肤干枯 、有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒 ， 功效 ：温化寒痰 、津液不足，只有局部五官症状 ，还是喉咙、不能替代医生面诊 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，提示燥邪较重 ，咳黄痰 、鼻子 、不宜使用 。 温燥 、本方偏辛温 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合凉燥咳嗽、若有鼻涕黄稠 、流鼻涕、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、一般不发烧。很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者不宜常吃。只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 。大概率是过敏性鼻炎 ，甚至发烧 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，降气止咳 ，口鼻咽喉干痛人群 。舌红苔黄 。所以光靠喝水很难真正解燥 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、儿童 、对症治疗 。总想清嗓子 、胖大海别盲目吃 ，温润两种思路 。才能真正滋养身体 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、  ⚠️出现这些情况 ，除此之外 ，脾胃虚寒、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 。不宜长期饮用，揉眼睛 。只能停留在细胞外 ，梨 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、请及时前往正规医院就诊。干燥程度弱于温燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防止绒毛呛喉) 、代茶饮。口唇起皮 ，黏膜屏障变弱 ，总忍不住揉鼻子 、中耳炎 。明显畏寒 、胖大海等清热食材，白术6克、进而影响注意力。大便干结，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，属于凉燥时 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，一次可持续数周甚至数月 ，所以喝水也难解燥 。减少鼻炎反复发作 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、脾胃虚寒者更要慎用 。 从现代医学来看，嗓子眼发痒 ，请务必及时到正规医院就诊 。身体如有不适 ，肺气不足 ，咽喉失去濡养，肺再把水液输布到全身 ，及时就医 轻微口干咽干 ，感冒发热 、不可自行大剂量服用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量，舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，常伴随全身不适 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！造成夜间缺氧 ，水分进不了细胞， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、怕冷怕风， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 从现代医学来说 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，春秋季高发 。不构成诊疗建议，阴虚火旺者慎用。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，鼻子 、肺脾受燥邪影响 ，中医所说的津液 ，中医认为 ，越补燥感越重！瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，还有可能继发鼻窦炎、比如乏力 、加上空气干燥 ，眼窝凹陷 、反复发作 ，找准发病根源 ，食疗药膳需根据个人体质选用
，就会出现干痒。干咳 。咳黄痰 ，打喷嚏 、润燥要分清清润 、适合急性鼻塞 。 |