材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖燕麦片50克、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食点缀小红椒即可 。副食锅中放入少许油 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。喱鳕加少许水 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食胡萝卜分别去皮、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、继续炖2分钟，胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、小红辣椒2个 、切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
口感会更好；3、所以没有再加其他调味料，
小贴士 ：
1、