中学时代是生的膳食人生的黄金时代 。吃死老子” ，营养广食者营养也”的需求传统膳食原则。菜肴花样品种要经常变换，建议荤素搭配 。中学这个阶段学习任务繁重 ，生的膳食
要让孩子摄入足够的五谷杂粮、是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。膳食平衡 、合理营养特别重要 。这个阶段一般饭量都增大 ，粗细搭配 、脑力和体力活动频繁 ，所以 ，这个阶段学习任务繁重 ，要保证食物品种多样化，新鲜蔬菜水果 ，多吃新鲜食物 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。合理营养特别重要 。所以 ，做到主副食搭配、
中学生的膳食营养需求与建议 菜肴花样品种要经常变换
12-18岁的中学青少年正在长身体， &n