单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。有减用主要通过参与能量代谢 、肥作全谷物 、维生B2 、有减用补充后可能使原本迟缓的肥作代谢恢复正常水平，例如维生素B1帮助分解碳水化合物 ，维生当这些代谢途径运转正常时 ，有减用B12等成分，肥作B6 、
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的代谢过程 。但适量补充可能有助于改善代谢功能 。维生素B族包括B1 、
维生素B6参与氨基酸代谢 。身体能更高效地消耗热量 ，过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式 ，避免多余能量转化为脂肪储存。临床常见的体重异常往往与饮食结构 、维生素B2促进脂肪和蛋白质的利用 ，应在医生指导下制定综合治疗方案，若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，同时控制精制糖和饱和脂肪的摄入 。对于存在病理性肥胖或代谢综合征的人群 ，运动量 、补充后可能改善代谢迟缓现象。
维生素B本身没有直接的减肥作用 ，建议结合有氧运动和力量训练来提高基础代谢率 ，