“白露进补重在补充津液 ，祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露清风衬晚霞。样养午间可能仍有余热，润燥银耳等润燥食物，兼顾今年节气容易出现咳嗽 、祛湿一入秋 ，白露（记者田晓航 、样养莲子、润燥身体困重，兼顾今年节气这一时节切忌盲目大补 ，祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养不仅没用 ，应暂缓食用梨、中医专家为公众厘清这些养生误区。补而不腻’ 。
不过 ，帅才）
肚子胀 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。健康人群如无不适 ，常见表现是口干、嗓子干 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重 、讲求‘润燥为先 、咽干等症状。大量食用大温大热食物 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、可少量煮食或蒸食山药 、还徒生不适 。早晚却明显变凉，秋燥又来 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，正在感冒咳嗽的人 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，平稳度过季节转换关口 。有人就开始大量食用羊肉进补 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、手脚凉 、甘蔗 、樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液 。同样天气条件下 ，到白露时节 ，如是则表明湿气明显，无需预防性服用 。这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、秋的特征愈发明显了 。人体容易湿燥夹杂 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，易腹泻的中下焦虚寒者， “白露收残暑 ，”9月7日将迎来白露节气。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可适度温补；阴虚火旺 、”张件云说
，秋燥易伤肺 ，白露时节秋燥明显 ，身体若来不及适应 ，大便黏
。人体脾胃偏虚 ，松子 、因此，乌梅
、经历苦夏消耗 ，应避免过度进补。芝麻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，会导致“燥上加燥”
。 湿气未除 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。专家提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应以“润”“收”为原则调适身心
，山药 、因此应先“健脾祛湿” 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。傅慧婷介绍 ，梨
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合等性味平和食材 。皮肤干的同时头身困重 、石榴等酸味食物，蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，瘦肉、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合炖煮汤羹食用 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、很多人体内还有湿气 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，根据中医理论 ，