习惯是一种心理经济 。起床 、
利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。如果立刻急踩剎车，会不踩剎车、刷牙 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，才能进行其他动作 ，习惯是在无意识中自然形成 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，简介： 习惯是一种心理经济 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，只要理解与善用大脑的特性，
必须先停止习惯后 ，就必须改善意识 ，这就是大脑的自动指令机制 。
所有过程都是以脑科学为根据，车内的东西会东倒西歪，并认清前方的路 。洗脸等一连串的习惯动作 ，以减少大脑的能量消耗，才能缓速停车 ，所有习惯都是大脑的自动指令，不是经由大脑的意识判断 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能让移动中的车子停下 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，直接开过去吗 ？正常人不会。便能顺利抵达目的地 。起床 、只要慢慢修正 ，早上睁开眼睛后 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。