以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，理状然而 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升 。有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。青少年普遍睡眠不足，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，或许是周末一种切实可行的心理保护策略。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。但现实往往难如人愿 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。科学家据此计算出周末补觉时长，补上工作日缺失的睡眠 ，那些在周末补觉的人， 研究显示，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，团队表示，