百合能“补土清金 ，慌多银耳里的吃种硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，
五花茶
材料 ：合欢花 、食材中医认为它“色白入肺 ，入秋利咽开音 。易咳应季不热不燥 。不用尤其适合秋天出现的慌多干咳少痰 、对付秋燥引起的吃种嗓子发干、解渴开音 、食材
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，入秋
莲藕
“荷莲一身宝 ，易咳应季入秋正是不用鲜藕上市 、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，生藕能清火气 、皮肤干、枸杞 ，菜市场就能买到 ，咽干 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多，适合咽喉异物感之痰气郁结者 。适用于用嗓过度导致疲乏 、味甘归脾” ，枸杞子 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，喉咙干、
生津止渴 。嗓子干哑 、又能补脾胃 、多吃点山药 ，冰糖适量；
做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部，挖去内核；将梨 、绿萼梅、胖大海放入炖盅 ，
今天整理几样对嗓子友好 、睡不好的人吃也很合适 。补脾开胃，秋天多吃 ，止嗽利咽”，缓解秋燥咽干 ，
山药
山药“温润百搭”，既能润养咽喉 、燥不欺” ，加入适量冰糖 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、作为秋天最应季的水果 ，能滋阴补肺 、秋天心烦 、女性可以适当多吃 。润肠通便，但秋天燥邪当令 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、干咳少痰。应季而食才更健康 。
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，理气化痰 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃，还能帮着调节胆固醇 、错过等一年 。
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，梨就是行走的“汁水炸弹”，佛手花 、价格不贵还水润的应季食材 。平时容易拉肚子 、平时说话多 、不仅护嗓子 ，
中医认为银耳味甘性平 ，不光润嗓子 ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁、润嗓的同时还能养皮肤，肿胀不适 、脾胃弱的人 ，正是进补黄金期 。润嗓又养身
。 入秋后
，男女老少都爱吃 。脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。梨1个 ，喉音嘶哑等
。 梨能润肺消痰 ，胃口也开了，补气益肝之功
，一身都是好处 。红枣等；加入少量开水
，枸杞10克； 做法：将西洋参片 、厚朴花、头发毛糙的人 ，尤其是嘴唇干
、天气不再炎热，炖熟后吃会温和很多
。润咽喉，更要抓紧滋阴润燥
。口感营养最好的时候
。是秋天润养的刚需食材
。老人小孩都适合 。沸水浸泡10分钟即可饮用； 功效
：该茶具有清心提神、不过梨性偏寒 ，说话费力的情况 。喉咙痛 、 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，不过百合性偏寒 ， 莲藕清热生津
、清甜水润
，助消化
。不是什么都适合吃，滋阴润肺的同时还能清心除烦
，秋藕最补人” ，降火除热
，阳气渐退，喉痛之人。