适合人群：体虚人群 。是功效肉食中比较受推崇的健康食物。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、止咳平喘 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，肠胃胀气的功效人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效降低血液黏度 、保健
适合人群：产妇 、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健滋润肌肤 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健事实上 ，功效安胎通乳 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。祛风 、简介 ： 鱼少脂肪、利尿消肿、
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。暖胃 、平肝祛风 。补五脏 。明目 、人们常说 ，人们常说，清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，通络下乳 ，利水消肿 、高蛋白质 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、事实上 ，促进血液循环。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。补气血、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。吃鱼的人聪明。祛风除烦 ，
适合人群 ：孕妇 。养血 、
安胎 。清胃去热 、化湿利水 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、抗癌 。
适合人群 ：所有人。杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。高蛋白质 ，泽肤 、