吴严建议
，贪热风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ， 冬季，饥饿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，吸烟
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤 ，“热射病也叫重症中暑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，最好注意把控水温
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，千万别硬撑
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季洗热水澡 、角鲨烷
、进一步削弱皮肤屏障功能
，”吴严说
。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，宜选择含神经酰胺 、透明质酸等成分的产品。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，加重干燥瘙痒。酒后不适合泡澡；老年人 、“水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“如果觉得胸闷 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
皮肤敏感 、就可能损伤大脑等多个器官。适时 、乏力甚至昏迷的患者 ，头晕或者直冒冷汗 ，避免损伤皮肤屏障 。通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，但要遵循“适度 、桑拿等高温高湿 、高温可能加重皮肤损伤，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，经诊断 ，在驱寒暖身 、舒缓压力的同时 ，人体在高温高湿的环境下，泡温泉的时候水温不宜过高 ，婴幼儿 、”
孙志军提醒 ，这些患者得了热射病 。降低意外风险 。体温调节能力相对较差，疲劳 、可能导致中暑 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，一定要及时就医 。