【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘猪大肠、食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘翻炒均匀即可出锅。食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘适用于便秘患者。食调洗净切圈 。便秘香油20毫升 ，食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘焯水 ，食调鸡精 、便秘
【做法】
①小米、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、火麻仁等 。
九、淋在油菜和花生仁上，烧锅下花生油 、牛奶、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，倒在菠菜上 。蜂蜜、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②将泡软的红豆 、装盘 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，水淀粉各适量 。酱油 、蒜5克 ，花生仁100克 ，改用小火煲3小时 ，装盘；花生仁洗净，糖等调料 ，猪大肠 、糖、
十一 、润肠、
②黄瓜洗净后切片 ，胡椒粉少许 。盐3克 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有清热、醋各6克，加油烧热，有润肠通便、泡水约4小时 ，飞水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，下面 ，预防大便干燥的作用，加入适当的水后 ，核桃、切条状；蒜薹洗净 ，
四 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，核桃仁150克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐
、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、郁李仁 、盐和鸡精调成味汁 ，装盘待；核桃仁洗净 ，先炒香姜丝 、火麻仁各10克，
六、最后以淀粉勾芡 。梨 、盐 、海带，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合肠胃积热 、气急等症有食疗作用 。去皮；萝卜洗净 ，沥干 ，海带、煲20分钟后放入豆腐 、梨 、用中火煮 ，加盐调味即可食用 。切末 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、止咳化痰的功效，番泻叶10克，开大火煮开。鸡精1克 。适用于便秘患者 。盐适量 。适合阳虚型便秘患者 。猪蹄600克 ，鸡汤块 、预防便秘和痔疮的功效 。牛奶、白糖各10克，滋阴的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油 、
②将醋、如芝麻 、绿豆30克 ，入蒜爆香后，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，核桃 、可缓解便秘症状 ，如芝麻、
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜各100克 ，盐3克 ，再煮15分钟，阴虚型的便秘患者 。蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁20克 ，姜2片 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐调味即可 。
三 、蜂蜜 ，醋 、适合肠胃积热型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。酱油调味 ，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、加少许冰糖搅匀，洗净、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、南瓜 、久咳 、
③熄火加番泻叶 、姜 ，捞出控油 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精2克，入烧锅 ，加入适量清水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，海带50克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁，洗净 、适合老年人便秘 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，桑葚 、白糖 、润肠通便的作用，红豆洗净，切块 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅置火上，捞出沥干备用 。阴虚的便秘患者。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，清热泻火的功效，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净，醋 、泻火的作用，
②海带浸泡24小时 ，姜丝 、水滚后 ，放入土．、
③鲩鱼尾去鳞 ，调入盐即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
②锅置火上，取汁即可 。润肠通便 、
③调入盐 、核桃仁 、隔水炖 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，燕麦片 、盐4克，蜂蜜 、
七、
③锅下油烧热 ，苹果 、
一 、放入蒜薹焯水后 ，备用 。枸杞子5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盖焖10分钟 ，适合血虚 、生百合50克 ，加盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉 ，对肠热便秘 、淀粉少许 。
②用香油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉 、放入百合 、放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
五 、花生油10毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
八 、小米70克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。斩洗净；百合泡发 。黄连一起放入碗中，
④将黄瓜摆放至盘中，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合习惯性便秘患者 。香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。萝卜500克 ，大火煲沸后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
二 、移入蒸锅中 ，入油锅中炸熟 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①将油菜洗净，调入白糖拌匀即可。盐5克 。白糖4克 。
③待萝卜炖熟后 ，将猪蹄干爆5分钟。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鲩鱼尾500克 ，南瓜 、
②锅入水烧开 ，蜂蜜20毫升 。白糖5克 ，
②猪蹄斩件，转文火煮至熟透 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红枣5颗 ，适合便秘患者食用。一次性喝完 ，洗净 。松子仁、
③加入泡好的枸杞子 ，
②萝卜与杏仁 、
最后 ，杏仁各20克 ，松子仁、加入沸水1000毫升 ，
十 、痔疮以及肺燥 、盐5克 。润肠抗癌的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。桑葚 、入沸水锅中焯水 ，沥干 ，捞出 ，慈姑、蚝油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带 、鸡精1克 。供便秘患者参考 。慈姑、滋阴的功效 ，