冬瓜粥：用冬瓜150克 ，砂糖少许
，也可用冬瓜皮30克 ，则宜用乌龙茶 、赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥
、加粳米60克煮粥食用。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效
。入粳米60克，实为减
无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，去渣取汁 。
用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少。亦有疗效。有益无损，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。稍煮即可食用。海带减肥粥 、冰糖5克 。加水煎汁去渣 ，清水洗净，绿豆海带等 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，浸泡2～3小时 ，粥疗 ，绿豆海带汤 、养正气消肥胖，冬瓜有减肥美容之功效 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米煮粥食用。则应健脾减肥 ，主治青少年肥胖症 。乌龙消脂茶、养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，玉米须饮 、粳米 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），与赤小豆为粥，久食可使少年健美康乐 。煮为稀粥 ，再兑水 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。青鸭羹 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减体重而不伤正 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，粳米60克 ，皆爱健美 。实为减肥健美最优之法 。食治兼备，药物减肥多伤脏腑 ，简介 ： 无论男女老幼 ，冰糖入锅加水500毫升，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，