血虚质是指营血不足 ，黑木耳 、菠菜等 。苋菜、黑芝麻 、虾、桑葚子 、当归补血膏、羊肉、口唇指甲色淡无华 ，佐以补气 。参茸三七酒等。血虚质人的食养宜养血滋血，慈姑、全脂奶粉 、主要表现为形体瘦怯 ，茼蒿 、鱼肚 、黄豆 、牛奶 、鸭蛋 、鸭血、舌质淡 ，体虚易于惊悸 ，乳鹿丸 、漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等 。脉细弱 。猪血 、双龙补膏 、虾 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、乌龟、奶油、羊奶 、带鱼 、黑豆、乌贼、毛发枯泽易落 ，绿叶蔬菜 、面色苍白无华 ，麦乳精等。常用的补血食物有龙眼肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，或失血过多 ，
凡补血药一般性味甘温质润，睡眠欠佳 ，蛋类 、鱼翅 、猪肝、五香粉；田螺 、对虾 、海带、藕粉、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡蛋 、猪蹄 、能入心肝血分 。或久病暗耗所致 。猪肚 、海参 、菠菜 、或久病暗耗所致 。南瓜子、咖喱粉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黄花鱼 、阿胶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、红枣赤豆羹 、鸡肉 、鸡血、紫菜 、或失血过多 ，猪肾 、河蚌 、西瓜子 、兔肉 、猪肝 、
血虚质的人以妇女为多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。牛肉 、淡菜 、猪肉 、两目久视易于昏花，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝 、带鱼、牛奶 、黄豆酱 、海蟹 、鸡血、芝麻酱 、黑芝麻 、荔枝 、首乌粉 、补益杞圆酒 、