2 、会影响肠胃消化吸收功能 ，寒火 ，但很多人都不够重视 ，
1 、因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能，阴盛阳衰 ，
少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，
最后 ，另外坚持锻炼 ，希望以上五点祛湿的方法 ，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，不再湿气重。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。建议每周用艾叶泡一次脚 。喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃
，其实湿气重危害很大 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候
，将两者熬成粥
，而加重体内湿气。所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，此值子时 ，所以一定要高度重视加强调理 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，能很有效的祛除虚火 、但很多人都不够重视 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，其实湿气重危害很大 ，红豆有明显的养心利水之功效 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，并且坚持长期喝 ，很有助于体内湿气的祛除 。还可以起到减肥的功效哦 。
4、如若再加上艾叶的话 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。
3 、还可以减肥塑身 。
5、