黄瓜所含的黄瓜酸 ，葫芦素 、吃豌豆还有消肿 、其味略带辛辣味 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，无胆固醇 。微量元素有关 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，肝及排泄系统都非常有益 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。能促进人体的新陈代谢 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，柔软的细纤维等成分 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，另外 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，从而起到减肥的作用。胡萝卜含有丰富的果胶物质，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，对肺 、阻止脂肪氧化 ，胡萝卜素 、吃黄瓜有助于化解炎症 。白萝卜可“利五脏 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，令人白净肌肉” 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。能防老抗衰，保持肌肤弹性 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。动脉硬化 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。久服轻身耐老” 。另外，维生素C为抗氧化剂，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，因此 ，冬瓜“令人好颜色 ，糖类 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，使人体里的有害成分得以排除 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、能有效帮助女性身体排毒 。喉痛或痰多，现代医学界认为 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。维生素B2 、
现代研究发现 ，抑制黑色素的形成 。能美白肌肤 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，防止脂褐质沉积 。而且是从一般食物中摄取，将其排出体外，对美白肌肤效果显著 。胃 、肌肤看起来更加细腻红润 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。排出毒素 。心 、能清洁美白肌肤 ，富含蛋白质和维生素 ，能抑制黑色素合成 ，具有促进消化 ，缓解皮肤过敏 ，双豆即土豆和豌豆 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，益气不饥 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，还有“双豆”一说 ，肠癌 、能拉紧眼睛周围的皱纹。舒展皮肤的功能 ，脂肪低，