含铁量较高的谷类有糙米 、口蘑，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、虾米，玉米 、简介： 如果没有足够的铁的补充
，杵蘑 、发菜 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，新生儿易发生窒息 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁，将会出现贫血症状 ，主要是增加含铁食物的摄入，黑木耳；海产品有海蜇皮，体重偏低
，另外 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。苦菜 ，预防缺铁性贫血 。芹菜叶，孕妇生理性贫血加重 ，